2017年8月1日 星期二
2017年7月4日 星期二
運動防中暑五撇步
運動防中暑五撇步
戶外活動利用寬邊帽避免陽光直射臉、耳朵及脖子，選擇檢驗合格抗UV的太陽眼鏡保護眼睛，挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式，並注意遮覆完整。
服裝除了美觀之外，材質排汗清涼透氣更重要，可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
避免在上午10點至下午2點或陽光直射處進行長時間戶外活動，氣溫較高(超過攝氏32度)時，最好要減少相關的活動。
有風的環境對於體熱排除是非常重要的因素，清風吹拂的環境有助於運動中過高體溫的排除，進行戶外運動時除注意氣溫外，亦應該選擇有風的環境。
運動時以少量多次的方式，補充水份，中等強度運動每30分鐘暫停運動補充水分，若進行較高強度運動，則建議每15分鐘暫停補充水份。運動時每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）低溫飲水可預防脫水。
室內或夜晚運動，亦會因運動而提高體溫，仍要密切注意預防中暑!其實運動時只要依照循序漸進的原則，運用「暑假運動防中暑5撇步」，依照身體狀況選擇適當運動強度，就能享受運動，健康樂活。
無論氣溫為何，皆有風險，注意「熱傷害」徵兆為最要，運動時發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、搧風等）、意識清醒者可提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
撇步一：眼睛顏面要防曬
戶外活動利用寬邊帽避免陽光直射臉、耳朵及脖子，選擇檢驗合格抗UV的太陽眼鏡保護眼睛，挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式，並注意遮覆完整。
撇步二：服裝散熱最重要
服裝除了美觀之外，材質排汗清涼透氣更重要，可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
撇步三：過度曝曬應避免
避免在上午10點至下午2點或陽光直射處進行長時間戶外活動，氣溫較高(超過攝氏32度)時，最好要減少相關的活動。
撇步四：清風吹拂好涼爽
有風的環境對於體熱排除是非常重要的因素，清風吹拂的環境有助於運動中過高體溫的排除，進行戶外運動時除注意氣溫外，亦應該選擇有風的環境。
撇步五：定時飲水保健康
運動時以少量多次的方式，補充水份，中等強度運動每30分鐘暫停運動補充水分，若進行較高強度運動，則建議每15分鐘暫停補充水份。運動時每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）低溫飲水可預防脫水。
室內或夜晚運動，亦會因運動而提高體溫，仍要密切注意預防中暑!其實運動時只要依照循序漸進的原則，運用「暑假運動防中暑5撇步」，依照身體狀況選擇適當運動強度，就能享受運動，健康樂活。
無論氣溫為何，皆有風險，注意「熱傷害」徵兆為最要，運動時發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、搧風等）、意識清醒者可提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
2017年6月27日 星期二
兒童口腔預防保健服務-窩溝封填
兒童口腔預防保健服務-窩溝封填
(二) 國小學童臼齒窩溝封填:
1 一百零三年九月之後入學之國小一、二年級學童。
2 低收入戶、中低收入戶、身心障礙者、山地原住民鄉及離島地區國小學童(施作年齡條件：七十二個月≦就醫年月－出生年月≦一百零八個月)。
二、提供預防保健服務，其補助之項目如下：
(一) 兒童牙齒塗氟保健服務：
1 牙醫師專業塗氟服務。
2 一般性口腔檢查。
3 衛教指導：使用適量氟化物、定期口腔檢查、餐後潔牙、健康飲食等。
(二) 國小學童臼齒窩溝封填:
1 恆牙第一大臼齒窩溝封填、一般口腔檢查及口腔保健衛教指導。（牙位代碼分別為16、26、36、46，每人同一牙位限申報一次）
2 恆牙第一大臼齒窩溝封填評估或脫落補施作(於恆牙第一大臼齒窩溝封填施作後六個月(含)及十二個月(含)評估，每人同一牙位限各申報一次)。
2017年5月18日 星期四
兒童口腔預防保健服務(塗氟)
一、提供預防保健服務，其補助對象及實施時程如下：
(一) 兒童牙齒塗氟：
1 未滿六歲兒童，每半年補助一次。
2 未滿十二歲之低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠及離島地區兒童，每三個月補助一次。
(一) 兒童牙齒塗氟：
1 未滿六歲兒童，每半年補助一次。
2 未滿十二歲之低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠及離島地區兒童，每三個月補助一次。
自106年3月1日起，特約醫事服務機構辦理兒童牙齒塗氟保健服務者，應於特約醫事服務機構內執行，如申請辦理兒童牙齒塗氟保健社區巡迴服務，僅限原住民族地區(烏來區)、偏遠及離島地區(石碇區、坪林區、平溪區、雙溪區)。
為維護醫療品質，建議牙醫師至幼兒園/學校塗氟，每診次每位醫師最高人次以30 人為限。
自106年3月23日起，依據衛生福利部衛部心字第1061701720號公告修正，兒童牙齒塗氟保健社區巡迴服務，新增106年度全民健康保險牙醫門診總額醫療資源不足地區改善方案地區(萬里區、貢寮區、石門區、三峽區(插角地區)等4區)及本市身心障礙機構、特殊教育學校或班級。
為維護醫療品質，建議牙醫師至幼兒園/學校塗氟，每診次每位醫師最高人次以30 人為限。
2017年4月27日 星期四
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