[減重班]家長宣傳單與同意書

家長宣傳單～請配合學生減重活動

敬愛的家長：

    本校學生體重屬於超重的人數有69人，佔學校比例將近五分之一。體重過重，容易導致各項疾病的發生、不利生長發育，也會導致孩子自信心不足。學校擬用4/30-6/22兩個月的時間，幫助這些學生進行減重的活動。

1.      每天放學後（星期三除外）進行1000公尺跑走。

2.      每天利用下課時間完成跳繩100下。

3.      每禮拜檢測並記錄身高、體重變化。強化學生持續減重的決心與動機。

希望家長在課後家中，也能協助注意下列兩原則，使減重活動能成效顯著：

一、聰明吃：
多喝開水，少喝含糖飲料；低脂少油炸；天天五蔬果；睡前三小時不進食；每餐8分飽；不吃零食宵夜甜點。其餘詳細事項，登載於聯絡簿後，請自行參照

二、快樂動
騎腳踏車；幫忙做家事；減少靜態活動（看電視、玩電玩）的時間

希望能共同塑造學生良好的體態，促進身體健康及快樂學習。

                                                明宗國小學務處敬上101.04

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我                 ，願意參與這項減重活動，不怕苦、不怕難，永不放棄，

在校完成    þ每天至少進行1000公尺跑走     þ每天至少完成跳繩100下

在家配合    þ多喝開水，少喝含糖飲料        þ睡前三小時不進食    þ每餐8分飽

þ不吃零食宵夜甜點              þ幫忙做家事     þ減少靜態活動時間

家長：               （簽名）