每週在校運動150分鐘(SH150)實施情形

一、學生達到每週運動150分鐘比率調查

學年度	全校學生數(A)	達成學生數(B)	達成率(C=B/A)%	備註
103	362	362	100%

 

二、高雄市湖內區明宗國民小學推動每週在校運動150分鐘(SH150)實施計畫

壹、依據
一、 102年12月11日修訂之國民體育法。
二、 教育部體育署103年6月5日臺教體署學(三)字第1030017103號函之「SH150方案」。
三、 高市教健字第10335920200號函
貳、目標
一、 使學生養成規律運動的習慣，至少能達到每週在校運動150分鐘。
二、 提升健康體適能四項通過率並養成健康體位，達成視力保健的目的。
三、 透過學生自主學習，幫助自己建構適合自身發展需要的，有效的運動模式。
參、實施對象
本校所有學生。
肆、實施時間
一、每天晨間活動10分鐘+課間時間20分鐘
伍、推動模式
一、晨間10分鐘進行操場跑走運動。
1. 內圈1、2、3跑道：可持續慢跑者。
2. 外圈4、5、6跑道：進行快走者。
二、第二大節課間活動20分鐘

活動項目	活動地點	活動方式	適 用 年 段	一	二	三	四	五	六
跑走	操場	慢跑快走	ü	ü	ü	ü	ü	ü
跳繩	東側紅磚地	自備器材	ü	ü	ü	ü	ü	ü
毽子	東側紅磚地	自備器材	ü	ü	ü	ü	ü	ü
舞蹈	玄 關		ü	ü	ü	ü	ü	ü
呼拉圈	西側紅磚地		ü	ü	ü	ü	ü	ü
扯鈴	西側紅磚地		ü	ü	ü	ü	ü	ü
足球	操場中央		ü	ü	ü
飛盤	北側草地		ü	ü	ü
羽毛球	活動中心						ü	ü
體適能	玄關南側 紅磚地	仰臥起坐 拉筋伸展				ü	ü	ü
滾鐵圈	校門口 人行道	直線 右去左回			ü	ü	ü	ü
籃球	籃球場	全場				ü	ü	ü

三、注意事項
1.提醒學生做好暖身活動。
2.運動後補充足量的電解質及飲用水。
3.上課前3分鐘可廣播提醒各位學生預備上下一節課。
4.鼓勵學生攜帶一套服裝，活動後做更換，避免穿濕衣服造成感冒。
陸、本計畫於校務會議通過後實施。
 

三、成果照片

扯鈴	羽毛球
籃球	滾鐵圈
足球	晨間走跑