利用新生始業式宣導各項健促議題

告訴家長學童健康比學業更重要

宣導視力保健重要

宣導如何潔牙的方法

書包重量是小朋友的發育殺手

近來小胖子越來越多，剛如何注重飲食

體適能是越來越重要的健康議題

四月份抽測統計

 

書包過重原因分析：

1.外面補習班規定書籍、考卷太多

2.沒有定期整理書包,書包裡面有雜物

3.書包本身就很重

4.拖式書包較重

5.參加補習班多帶補習班用書

 

改進策略： 

1.發改善通知單給家長協助配合

2.提醒學生每日整理書包

3.建議使用肩背,材質較輕的書包

4.盡量將書留在補習班或回家後置放學校用書後再去補習

對家長宣導各項措施

利用班親會與新生始業式

宣導各項健康促進學校的作法

 

 

 

3月書包減重全校普測結果

全校書包超重的平均值為44.4％

 

書包減重抽測

書包減重宣導

1.利用某天課表，示範解說如何整理書包
2.書包減重3要點
3.進行有獎徵答

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書包減重學生自我檢測整理

 

 

 

 

書包減重一起來

敬愛的家長：

    您知道您的寶貝每天帶多重的東西上學嗎？

根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長，16歲左右遲滯下來；男孩在12到14歲開始快速成長，18歲左右遲滯下來。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。

根據台大醫學院黃伯超教授提供的奧地利文獻資料，小孩如果背書包走15分鐘，書包重量應以體重的12.5%為上限；更有文獻指出不得超過體重的10%，否則就是超重，將會影響脊柱生長發育。除此之外，身體左右對稱也很重要，所以建議採用雙肩背負書包，重量應接近骨盆，緊貼腰背，肩帶加寬以減少對上背肌肉的壓迫（劉佩芬，民96）。

n  背書包及選用書包，應該要注意下列事項：

一、書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%（即1/8）。

二、書包應雙肩背負，肩帶要寬。

三、空書包宜量輕，材質佳。

四、重量接近骨盆、緊貼腰背。

五、每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍，非必要帶回家之書籍及學用品，請置於班級個人置物櫃。

六、學生上安親班之物品請另行處理，盡量不要帶至學校，以免增加重量。

七、盡量不要使用拖式書包。（請考慮學生上、下樓梯之不便性。）

希望我們共同維護學童骨骼之正常發展，並培養學生良好的體態，減輕學童課業壓力，以促進身體健康及快樂學習。

書包減重實施計畫

明宗國小書包減重實施計畫