視力保健宣導短劇

利用短劇編演，達到視力保健宣導的目的

放寒假eye 的提醒

寒假！家長可以怎麼保護孩子的眼睛呢？

  天天愛眼睛的小秘訣

{為孩子選擇印刷清晰、字體大的圖書和作業本。

{幼稚園孩子不宜學寫字，可以用粗筆畫大字。

{自然挺胸寫字，眼睛要距離桌面高度35 公分以上。

{選擇適合身高的桌椅，幫助視力及骨骼正常發育。

{夜間或燈光不足時，看書應同時打開檯燈和室內大燈。

{看電視、打電腦30 分鐘，要離座休息10 分鐘。

{約定看電視、用電腦的時間，並確實遵守。

{看電視位置要距離電視對角線的6 - 8 倍。

{一起約定時間到戶外望遠、休閒、運動。

{營養均衡、睡眠充足，多運動，身體好！

{電腦停歇軟體請至教育部體育司網站免費下載及設定。

操作電腦使用須知

1.定期作眼科檢查，及早發現問題，作適當治療或矯正。

2.建議8歲以後視力發育穩定再開始學電腦，建議使用30-40分鐘，休

   息10分鐘，以減少眼睛疲勞。

3.裝置隔濾鏡，以防止反射光。

4.減低背景光，如為方便閱讀文件，可裝置個別輔助照明設備。

5.終端機背後應有最少一公尺的空間，且背景色彩柔和，讓操作人員

   的視線可以離開螢幕休息。

6.螢幕位置應在視線10-20度之間，且距離在60-70公分之間。

7.機器應定期檢查，並選擇設計良好的螢幕。

8.近距離內使用電腦，不宜連續超過4小時。

視力保健親師講座

視力保健親師講座

罹患水痘注意事項

校園如有罹患水痘者，應落實生病不上學、不上班，在家健康自主管理，以免感染及影響其他師生健康安全。

õ水痘致病原為水痘病毒，臨床症狀為剛開始會有發燒、顫抖、腹痛、肌肉或關節酸痛等症狀，隨即會在皮膚上出現斑丘疹，且多由臉、頭皮往軀幹及四肢延伸，全身性的皮疹逐漸快速顯現，隨後變成水疱最後留下粒狀痂皮。傳染途徑主要是人與人之間皮膚的直接接觸或經飛沫的傳染，接觸到帶狀疱疹的水疱也會造成傳染，另外，也可被經由被水疱液和黏膜分泌物污染的器物間接傳染。痂皮則不具傳染性。可傳染期由出紅疹以前5天起（通常為前1-2天）到第一批水疱出現後5天之間，在出水痘疹前之際的傳染力最高。

õ因此除提昇個人免疫力及保持室內空氣流通之外，應保持以肥皂洗手的好習慣，除可預防水痘外，也可同時防範腸病毒及其他腸道傳染病等疫情發生，校方應注意環境衛生，保持教室清潔與通風，避免教室內學童過於擁擠，維持寬敞空間，共用之玩具、遊樂設施要經常保持清潔。

õ隨時注意學童健康與請假情況，學童如出現疑似水痘症狀，應儘速就醫，並建議在家休養，特別是皮疹出現後建議至少請假五天，或是直到所有病灶均結痂為止，以預防水痘疫情的散播。

潔牙333原則與潔牙四法寶

101學年上學期即將結束仍未收推行含氟漱口水計畫通過公文應該是計畫終止了
但還是請老師協助宣導潔牙333原則及善用潔牙四法寶

潔牙333原則

1.3餐飯後要刷牙
2.吃完東西30分鐘內要刷牙
3.每次刷牙時間3分鐘以上 

潔牙四法寶

利用牙刷、牙線、含氟牙膏、及漱口水，搭配正確潔牙方式，避免齲齒發生。

辦理體位控制班實施計畫

壹、依據：

明宗國民小學健康促進學校實施計畫。

貳、計畫目標：

藉由健康體位與健康飲食的倡導，養成學生規律的活動與正確的體型意識，並增進身體自主及性別平等之觀念。

參、實施時間：11/26起至12/28止。共計五週。

肆、實施對象：本校二至六年級體位『超重』學生42名

伍、辦理方式

（一）家長通知單

1.       針對體位超重學生發給「給家長一封信」，以溝通肥胖防治理念。

2.       請家長協助管理在家裡的飲食習慣與運動習慣。

3.       獲得家長認同並同意學生在學校進行一系列的減重措施

（二）聰明吃
注意飲食熱量的攝取，少鹽、少油、少糖；養成每日五蔬果的習慣；不吃零食。並登載於聯絡簿後的學童健康生活表中。

（三）快樂動

1.       每週一至五，課間活動進行1000公尺跑走與完成跳繩150下

2.       視學生體能狀況，予以修改。

3.       請各班導師協助注意該班學生運動情形，輪值情形如下表

11/26-11/27	11/28-11/29	12/3-12/4	12/5-12/6	12/10-12/11
二甲	二乙	二丙	三甲	三乙
12/12-12/13	12/14-12/15	12/17-12/18	12/19-12/20	12/24-12/25
三丙	四甲	四乙	五甲	五乙
12/26-12/27
六甲

（四）健康講座
利用11/20（二）升旗時間，由護理師針對參加體位控制班學童進行健康飲食講座，養成學生健康飲食的觀念，期能加以落實於日常生活中。

（五）檢測活動
每週檢測並記錄身高、體重變化。強化學生持續減重的決心與動機。

（六）持續活動
為了鼓勵學生於活動結束後，持續控制體重。1/14再對體位控制班學生進行體重檢測，減重成效最佳的男、女學生，將予以獎勵。

陸、獎勵：提供價值100元的現金予減重成效最佳的男、女學生各一名，以玆鼓勵。經費由家長會支出。

柒、本計畫陳校長核准後實施，修正亦同。

承辦人 ：                主任 ：               校長：